每天晚上失眠怎么回事

1. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题是最常见的失眠原因。如果你最近有烦心事，大脑在晚上容易反复思考，导致难以入睡。

2. 生活习惯：白天睡太多、晚上玩手机、睡前喝咖啡或茶、饮食不规律等都可能影响睡眠质量。

3. 环境因素：卧室光线太亮、噪音大、床垫不舒服等外部因素也会干扰睡眠。

4. 健康问题：某些疾病（如甲状腺功能异常、慢性疼痛等）或药物副作用也可能导致失眠。

建议你试试这些方法：

如果长期失眠（超过1个月）或严重影响生活，建议去医院看看，医生可能会根据情况开一些助眠药物或建议其他治疗方式。

需要聊聊是什么具体原因让你睡不着吗？有时候说出来会轻松一些~