为什么会失眠？五大原因导致

失眠，乃以心为主，涉及肝、脾（胃）与肾之疾病。当人体脏腑功能协调有序，阴阳之气运行平衡时，睡眠自然安稳。反之，则可能出现睡眠障碍，即为失眠。失眠之成因众多，可大体归为以下几类：

一、因病而眠

失眠与身体疾病息息相关。诸如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎等，皆可引发夜不能寐之苦。更有睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等病状，夜半时分易惊醒，难以再入眠。而夜间肌阵挛综合征和脑疾病更是严重影响睡眠质量，使人饱受失眠之困扰。

二、环境所致

环境的变迁可能引发生理上的反应，进而影响睡眠。如乘坐车船、飞机时，睡眠环境的改变使人难以安睡。卧室内强光、噪音、过冷或过热等不良环境因素也可能导致失眠。有些人对环境变化极为敏感，一旦环境改变便难以入眠。

三、心理精神因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变迁等，都可能使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，引发失眠。

四、药物影响

服用某些药物也可能导致失眠。如中枢兴奋药物如减肥药等，长期服用后若突然停药，便可能出现戒断症状，表现为睡眠浅、噩梦频繁等。茶、咖啡、可乐等饮料中含有中枢神经兴奋剂，晚间饮用也可能导致失眠。酒精则会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。

五、对失眠的恐惧

有些人对睡眠抱有过高的期望，认为只有睡得好才能身体健康。一旦睡不好，便担心身体出现问题。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，反而容易导致失眠。更有一些人因一时睡不好而过分担心，形成害怕失眠努力求眠更加失眠的恶性循环，长此以往，可能演变成慢性失眠。

失眠成因复杂多样，既有身体疾病的影响，也有环境因素、心理精神因素的影响，甚至包括药物和对失眠的恐惧等因素。面对失眠问题，我们应深入了解其成因，有针对性地寻求解决方法，以期恢复良好的睡眠质量。