以前倒头就睡现在失眠

我能理解你现在的困扰。失眠确实是一件让人很烦恼的事情，尤其是当你曾经能够轻松入睡的时候，这种对比会让人更加焦虑。

关于失眠，可能有很多原因：

1. 压力因素：工作、生活或人际关系上的压力

2. 作息改变：生物钟被打乱

3. 生活习惯：睡前使用电子设备、咖啡因摄入等

4. 环境变化：睡眠环境改变或不适

5. 健康问题：某些身体或心理状况

建议你可以尝试以下方法：

1. 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床

2. 睡前1小时避免使用电子设备

3. 创造一个舒适的睡眠环境（温度、光线、噪音等）

4. 尝试冥想或深呼吸放松练习

5. 白天保持适量运动，但避免睡前剧烈运动

如果这种情况持续较长时间，建议咨询专业医生。失眠虽然常见，但长期失眠可能会影响健康和生活质量。

你现在失眠的情况持续多久了？有没有注意到什么特别的原因或触发因素？