茨实泡水喝能治失眠吗

1. 芡实的安神机制

芡实通过健脾益肾、宁心安神的双重作用间接改善睡眠。其含有的多糖、黄酮类成分可调节神经系统功能，缓解焦虑状态，从而延长睡眠时间。中医认为，脾虚或肾虚导致的失眠（如多梦易醒、心悸不安）更适合用芡实调理。

2. 具体功效与搭配建议

3. 注意事项

芡实泡水适合调理与体质相关的轻度失眠，但需坚持1-2周观察效果。若症状持续，建议结合中医辨证或联合其他安神药材（如酸枣仁、合欢皮）。