失眠用淡豆豉还用咸豆豉

1. 淡豆豉是入药首选

淡豆豉以黑豆发酵制成，性凉味苦辛，归肺、胃经，具有解表除烦、宣发郁热的功效。其核心作用是通过宣散胸中郁火（如栀子豉汤配伍）来改善虚烦不眠，尤其适合热病后或情绪焦虑导致的失眠。现代研究还表明其含有的氨基酸可能辅助调节神经系统功能。

2. 咸豆豉主要用于调味

咸豆豉因高盐含量可能加重体内火气，中医认为"咸味上火"，反而可能加剧失眠症状。徐文兵等专家指出，咸豆豉若误用于药方（如代替淡豆豉），可能因咸味刺激导致"更睡不着"。

3. 关键区别与使用注意

建议在中医师指导下使用淡豆豉配伍（如栀子、葱白等），避免自行用咸豆豉替代药方。