精神压力大失眠了咋办呢

听到你最近因为精神压力大而失眠，真的很心疼。失眠确实会让人第二天更疲惫，形成恶性循环。不过别担心，我们可以一起找找改善方法：

1. 身体调节小技巧

2. 环境调整建议

3. 白天可以做的准备

4. 如果还是睡不着

最近压力大的时候，你一般会想些什么呢？愿意和我聊聊具体困扰你的事情吗？记住，你不是一个人在面对这些。