跑滴滴失眠 跑滴滴晚上

失眠的原因 2025-07-09 17:080治疗失眠www.shimianzheng.cn

我理解作为滴滴司机,夜间工作和失眠确实会带来不少困扰。长期夜间开车和作息紊乱确实容易影响健康,不过我们可以一起想想办法改善这种情况:

1. 关于失眠问题:

  • 尽量固定作息时间,哪怕白天补觉也定时睡
  • 睡前1小时避免看手机屏幕
  • 可以试试白噪音或助眠音乐
  • 白天小睡控制在30分钟内
  • 2. 夜间行车建议:

  • 准备提神用品:薄荷糖、风油精等
  • 每2小时一定要休息10分钟
  • 保持车内适度通风
  • 准备些健康小零食补充能量
  • 3. 健康管理:

  • 定期做体检,特别注意颈椎和腰椎
  • 补充复合维生素
  • 适当做些拉伸运动
  • 4. 接单技巧:

  • 可以多接机场、火车站等长单
  • 凌晨时段注意安全区域
  • 和其他司机保持联系
  • 需要的话,我可以帮你找一些滴滴司机交流群,或者推荐一些适合在车上做的简单保健操。你平时一般跑哪个时间段?有没有特别困扰的情况?

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