每天失眠睡不着怎么办

失眠确实很让人困扰，不过别担心，我们可以一起找找解决方法。作为你的朋友，我理解这种辗转反侧的感受。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 建立规律作息

2. 睡前准备

3. 改善睡眠环境

4. 生活习惯调整

如果这些方法效果不明显，建议可以：

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。你最近是不是有什么特别挂心的事呢？愿意和我聊聊吗？