中国有多少人饱受失眠症

1. 总体规模

目前中国约有3-5亿人存在睡眠障碍问题，不同研究数据存在差异：

2. 人群特征

3. 影响因素

主要与睡前使用电子产品、饮用咖啡浓茶、晚餐过饱等生活习惯相关，蓝光照射会抑制褪黑素分泌达22%-50%。工作压力、情绪问题也是重要诱因。

4. 改善趋势

2024年数据显示居民平均睡眠时长增至7.37小时，睡眠指数达68.74（2021年以来最高值），天津、甘肃等地睡眠状况相对较好。

建议存在睡眠问题的人群调整作息习惯，必要时寻求专业治疗。失眠常伴随焦虑抑郁情绪，需采取综合干预措施。