睡前梳头引起失眠的原因

1. 过度刺激头皮神经

睡前用力或频繁梳头会加速头皮血液循环，刺激交感神经兴奋，使大脑处于活跃状态，反而难以入睡。尤其是梳头后短时间内（如1小时内）就寝，可能因神经亢奋导致失眠。

2. 头皮损伤与不适感

过度梳头或使用硬质梳子可能拉扯头发、刮伤头皮，引发疼痛或不适感，间接影响入睡。头皮敏感人群可能出现发热、发麻等反应，进一步干扰睡眠。

3. 梳头时间不当

中医理论提到，子时（23:00-1:00）梳头可能扰乱阳气收敛，影响心神安定；而睡前1小时内梳头也可能因清醒作用反而不利于入睡。

如何避免梳头引发的失眠？

若失眠伴随脱发等问题，需考虑压力、内分泌等综合因素，建议就医排查。