发烧少用退热贴！中医教你4个实用退烧食谱

在炽热的阳光下出门，晚上归来时却寒风刺骨，甚至细雨绵绵。这种昼夜温差与雨水的侵袭，让人极易患上感冒，尤其是感冒中的发烧症状，更是让人头疼不已。

面对突如其来的高烧，人们往往会选择服用退烧药来降低体温。虽然药物效果显著，但《从此不再感冒－－针对体质，治疗兼预防，百毒不侵》一书中提醒我们，西药的药性大多苦寒，过度使用会使体内逐渐虚寒。虽然体温下降了，但身体却越来越虚弱。

除了药物退烧，有些人还会选择使用冰枕、退热贴等方式来降低体温。这些方法只是暂时降低了体表温度，体内仍持续发烧。治标不治本，还可能导致体内热气无法散发，效果适得其反。除非在紧急情况下无法就医时使用，否则中医一般不建议使用这些退烧方法。

在中医看来，发烧是身体对外来寒气的自然反应，是身体的自然保护机制。真正重要的是要让“热气宣泄出来”，一旦热气消散，烧也就自然退了。

根据中医理论，发烧大致可分为三种类型：风寒型、风热型和暑湿型。每种类型的发烧都有其特定的症状和解决方法。例如，风寒型发烧的人容易感到低烧、怕冷、流鼻水，解决方案是注重保暖；风热型发烧则表现为高烧、燥热、喉咙痛等症状，需补充水分并适当减少衣物。

对于不同类型的发烧，《从此不再感冒－－针对体质，治疗兼预防，百毒不侵》一书中还推荐了几种食疗方法。这些食谱不仅简单易行，还能帮助身体自行抵御病毒。比如蒲公英连翘茶、双红汁、百合绿豆粥和冬瓜茅根水等，都是针对发烧症状的实用食谱。

提醒大家在遇到发烧时，要注意肛温、口温、耳温及腋温的数值。一旦超过这些温度，应及时咨询专家意见。

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