半夜醒来潮热失眠怎么办

一、中医调理方向

1. 滋阴清热

若伴随手脚心发热、盗汗、心烦，多为阴虚内热，可尝试滋阴类食疗（如银耳百合粥、枸杞菊花茶）或中成药（如知柏地黄丸、天王补心丹）。中医认为阴阳失衡时，"水少火旺"会导致燥热失眠，需通过滋阴降火恢复平衡。

2. 疏肝养血

凌晨易醒可能与肝血不足有关，表现为多梦、眼干、情绪烦躁。可参考归芍地黄丸或八珍丸补肝血，配合穴位按摩（如太溪、三阴交）。

二、生活习惯调整

三、药物与疗法选择

四、情绪与环境管理

保持规律作息，睡前1小时远离电子设备，调节室温避免过热。情绪波动会加重症状，可通过社交、瑜伽等方式舒缓压力。

若症状持续或伴随甲亢等疾病表现，建议尽早就医排查病因。