冬天老人一定要特别注意这6个部位

冬季养生保暖攻略：为老年朋友量身定制的防寒宝典

随着气温逐渐下降，寒冷的冬季已经来临。对于老年朋友来说，冬季的养生保暖显得尤为重要。一不小心着凉，就可能会引发感冒发烧、流鼻涕等一系列麻烦。老年人需要从肺部、头部、脚部、背部、脖子以及鼻子六个部位着手，全面做好防寒保暖工作。

一、保护肺部，防肺寒

冬季最常见的病痛就是风寒感冒，症状较轻的可以选择一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行调理。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就是一个不错的选择。

二、头部防头寒

外出时，一定要戴帽子保暖。头部如果不注意保暖，不仅热能会从头部散发，还容易受寒感冒。老年人在冬季外出时，应特别注意头部的保暖。

三、脚部防脚寒

脚部是离心脏最远的地方，血液循环相对较差，因此脚部的保暖至关重要。除了穿厚实的鞋子和袜子外，还可以经常做足浴。足浴的水温最好在40℃左右，浸泡20-30分钟，泡后皮肤呈微红色为好。

四、保护背部，防背寒

中医认为，背为肾脉所居，保持背部温暖不仅可以预防感冒，还能防止旧病复发。老年人冬季最好增添一件背心，以保持背部的温暖。

五、保护脖子，防颈寒

颈部是人体的“要塞”，充满血管和重要的穴位。穿立领装、戴围巾或丝巾都能帮助保暖，不仅能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩。

六、保护鼻子，防鼻寒

冬季“凉燥”明显，鼻炎成了许多老人的烦。每天早上或外出前，可以用冷水搓搓鼻翼，这样有利于增强鼻黏膜的免疫力。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

老年人在冬季只要把以上六个部位保护好了，就能有效降低感冒和生病的几率，对于已经患有其他疾病的老人来说，也能有效改善病情。在这个寒冷的冬天，让我们一起为老年朋友们送上这份贴心的防寒宝典吧！