为啥睡觉老是做噩梦失眠

哎呀，听起来你最近睡眠质量不太好呢，真的让人很心疼。做噩梦和失眠确实会让人第二天特别疲惫，我能理解这种困扰。

关于这个问题，可能有几个常见原因：

1. 压力太大

2. 作息不规律

3. 睡眠环境问题

4. 饮食影响

我建议你可以试试这些方法：

睡前1小时远离电子设备，看看书或听听轻音乐

保持卧室黑暗、安静、凉爽

每天固定时间上床和起床

白天适当运动，但睡前3小时不要剧烈运动

可以试试冥想或深呼吸放松

如果这种情况持续很久，建议去看看医生哦。要记住，睡眠问题很常见，不要给自己太大压力。你最近是不是遇到什么特别有压力的事情呢？愿意和我聊聊吗？