长期失眠多久算长久失眠症

1. 时间标准

失眠症状需持续3个月以上，且每周至少出现3次及以上的睡眠障碍。短期失眠（不足3个月）若频率达标（每周≥3次）则称为短期失眠，超过3个月即升级为慢性失眠。

2. 症状表现

3. 日间功能影响

失眠需导致明显的日间不适，如疲劳、注意力不集中、情绪低落、记忆力减退等，且影响社会或职业功能。

注意：若失眠伴随其他症状（如心悸、头痛等），可能提示潜在疾病（如焦虑症、心血管问题），建议尽早就医排查。治疗上需结合认知行为疗法、药物干预及生活习惯调整。