失眠可以喝姜茯苓茶吗

一、姜茯苓茶对失眠的潜在益处

1. 安神助眠作用

茯苓具有健脾利湿、宁心安神的功效，能缓解心脾两虚型失眠（如多梦、心悸、乏力等症状）。生姜则通过温中散寒促进血液循环，间接改善睡眠质量。两者搭配可增强效果，尤其适合体内湿气重或脾胃虚弱导致的失眠。

2. 辅助调理其他症状

二、使用注意事项

1. 适用人群

2. 禁忌人群

3. 饮用建议

三、替代方案

若体质不适用姜茯苓茶，可尝试其他安神茶饮，如酸枣仁茶、百合莲子茶或薰衣草茶等。