最近失眠了是什么症状

一、核心睡眠障碍表现

1. 入睡困难

躺床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随反复翻身、思绪杂乱或焦虑情绪。部分人群可能与肝郁气滞（思虑过重）或肝火旺盛（易怒急躁）相关。

2. 睡眠维持障碍

3. 睡眠质量下降

即使睡眠时长足够，醒后仍感疲惫、头昏脑胀，缺乏恢复感。

二、日间功能障碍

三、长期失眠的潜在危害

长期未干预可能引发内分泌紊乱（如月经失调、血糖异常）、心血管疾病风险增加，甚至加速衰老。中医角度还可能反映脏腑问题，如凌晨1-3点醒多为肝火旺，3-5点醒或肺气不足。

若症状持续，建议调整作息（避免睡前玩手机、饮酒）并就医排查器质性疾病或情绪障碍。中成药（如解郁安神颗粒）或心理治疗可能对情绪相关失眠有效。