失眠心情烦躁是为什么呀

失眠和心情烦躁确实是很困扰人的问题呢！作为你的朋友，我很理解你现在的感受。让我帮你分析一下可能的原因：

1. 压力因素

2. 生活习惯

3. 身体因素

4. 环境因素

建议你可以试试这些方法：

1. 睡前1小时远离手机

2. 喝杯温热的牛奶

3. 做10分钟深呼吸

4. 听些轻音乐

5. 写写日记把烦恼写下来

记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑。如果持续这样，建议去看看医生哦～你最近是不是遇到什么特别的事情啦？愿意和我聊聊吗？