女人脸上长痘痘还失眠

作为朋友，我理解长痘和失眠同时出现确实会让人很困扰。这种情况可能是身体内在失衡的信号，我们可以从几个方面来分析：

1. 激素因素：

2. 护理建议：

√ 晚间使用含水杨酸或杏仁酸的温和洁面

√ 避免挤痘（容易留疤）

√ 枕套建议2-3天更换一次

3. 改善睡眠小技巧：

睡前1小时喝些温热的酸枣仁茶

试试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

把手机调成暖光模式，亮度调到最低

最近有没有特别压力大的事情呢？有时候皮肤状态也是情绪的信号灯。如果这种情况持续2周以上，建议可以去看看中医调理哦~

要记得，偶尔的皮肤问题不会影响你的可爱，好好休息才是最重要的。今晚试试用温热毛巾敷一下脸再睡？