女朋友说莫名其妙失眠了

听到女朋友失眠的消息，确实会让人担心呢。失眠可能由很多因素引起，作为贴心的伴侣，你可以这样尝试帮助她：

1. 先倾听和陪伴

最近睡前会想很多事吗？"（用开放式问题引导她倾诉）

要我给你读篇睡前故事吗？"（提供具体陪伴方案）

2. 环境调节建议

√ 薰衣草精油香薰

√ 播放白噪音（如雨声）

× 避免睡前刷短视频

3. 暖心小技巧

帮她准备40℃左右的泡脚水（加点艾草更佳）

发条语音："我手机24小时开着，睡不着随时叫我

4. 次日关怀

早上可以带份早餐给她，附张纸条：

昨晚的星星我替你数过了，

一共眨了眼，现在该你补觉啦

如果持续失眠，建议陪她去中医馆把脉调理。你的温柔陪伴本身就是最好的安神药呢~