失眠时间爹娘 失眠一般指多长时间睡不着

失眠通常指在有适合睡眠的环境下，仍出现入睡困难、易醒或早醒等问题，并伴随日间功能受损（如疲劳、注意力下降等）。具体时间标准如下：

1. 入睡困难：躺下后超过30分钟仍无法入睡。

2. 睡眠维持障碍：夜间醒来次数≥2次，且再次入睡困难。

3. 早醒：比预期起床时间早醒30分钟以上，且无法继续入睡。

4. 总睡眠时间不足：少于6小时。

若上述情况每周出现≥3次且持续1个月以上，则可能属于慢性失眠症，需就医干预。短期失眠（如急性应激导致）通常持续数天至数周，通过调整习惯或短期治疗可改善。

注意：失眠的诊断需结合日间功能障碍（如情绪波动、工作效率下降等），仅睡眠时间不足不一定是失眠。儿童失眠可能与遗传、父母睡眠习惯或母亲孕期状态相关，需特别关注。