喝瑞幸工夫轻乳茶失眠
失眠症状 2025-08-11 15:470治疗失眠www.shimianzheng.cn
喝瑞幸工夫轻乳茶失眠的主要原因与其中的咖啡因含量密切相关。根据检测数据,瑞幸轻乳茶系列(如“轻轻茉莉”“万里木兰”)的中杯咖啡因含量可达149.5毫克,茶多酚含量也高达292.8毫克,这些成分会刺激中枢神经,导致大脑持续兴奋,从而引发失眠。
可能的影响因素与解决方案
1. 咖啡因敏感度差异
个体对咖啡因的代谢能力不同,部分人即使少量摄入也可能失眠。瑞幸的轻乳茶虽主打“茶香健康”,但原叶茶基底天然含咖啡因和茶多酚,叠加后效果更强。
2. 饮用时间不当
营养师建议睡前4-6小时避免摄入咖啡因。若下午或晚上饮用轻乳茶,失眠风险显著增加。
3. 替代选择建议
长期注意事项
若失眠症状频繁或伴随心悸,建议就医检查,排除其他健康隐患。
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