失眠灸太冲 失眠的艾灸疗法

针对失眠问题，艾灸太冲穴是一种传统中医疗法，具有疏肝解郁、改善睡眠等多重功效。以下是具体方法和相关建议：

一、太冲穴的定位与功效

1. 穴位位置：位于足背第一、第二脚趾骨结合部前方的凹陷处，可通过向上推按找到明显酸胀感的点位。

2. 核心作用：

二、艾灸操作方法

1. 悬灸法：

2. 搭配穴位：

三、注意事项与替代方案

1. 体质适配：

2. 按揉替代：

3. 茶饮辅助：

四、适用人群与禁忌

通过以上方法，太冲穴艾灸可有效调节肝经气血，帮助改善睡眠质量。若症状持续，建议结合中医辨证进一步调理。