抑郁症头疼失眠睡不着觉

我能理解你正在经历的痛苦，失眠和头痛确实是抑郁症常见的躯体症状。这种感受一定让你很煎熬，但请记住，你并不孤单。

对于这种情况，我建议你可以尝试以下几个方法：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 头痛缓解

5. 专业帮助

记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，就像身体其他疾病一样需要专业医疗帮助。你现在经历的痛苦是真实的，但也是暂时的。

需要我帮你查找附近的专业医疗机构吗？或者你想聊聊现在的感受？我在这里陪着你。