红枣枸杞加什么治疗失眠

一、经典搭配方案

1. 桂圆（龙眼肉）

2. 酸枣仁

3. 鸡蛋

二、其他有效组合

三、注意事项

1. 用量建议：每日枸杞10-15克、红枣3-5颗为宜，过量可能引起上火

2. 禁忌人群：糖尿病患者需减少红枣用量，阴虚火旺者慎用

3. 疗程：需连续饮用1-2周见效，严重失眠建议就医

> 小贴士：睡前饮用温热的红枣枸杞汤（加少许蜂蜜）可增强安神效果，但避免睡前大量饮水以免夜尿影响睡眠。