干体力活会导致失眠吗

1. 神经兴奋性增强

高强度体力劳动会刺激大脑皮层和交感神经持续兴奋，即使劳动结束后，身体仍处于"战斗状态"，肾上腺素等激素水平较高，代谢产物（如乳酸）堆积也会造成不适，这些因素共同干扰入睡。类似现象也出现在剧烈运动后，因为肌肉系统和脑电活动增强会延迟平静。

2. 生物钟与疲劳不同步

过度劳累可能错过最佳入睡时间点，而身体处于代偿性兴奋期时，反而难以快速进入睡眠状态。这种"越累越清醒"的情况与植物神经功能紊乱有关。

3. 潜在健康问题

长期体力透支可能引发慢性疲劳、气血亏虚（中医观点），或伴随疾病如神经衰弱、高血压等，进一步恶化睡眠质量。夜班工作者因作息紊乱，失眠风险更高。

改善建议

若症状持续，建议结合具体劳动强度、作息习惯及身体状况综合评估，必要时咨询医生。