睡眠判断失眠 如何判断失眠程度

失眠是现代人常见的睡眠问题，但很多人对"什么是真正的失眠"并不清楚。下面我将从失眠的诊断标准和严重程度评估两个方面为您详细介绍。

一、失眠的核心诊断标准

根据多个医学来源，失眠的诊断主要基于以下三个维度：

1. 睡眠症状表现：

2. 发生频率与持续时间：

3. 日间功能影响：

二、失眠程度的自我评估方法

要评估失眠的严重程度，可以从以下几个方面进行：

1. 症状频率与持续时间：

2. 日间功能受损程度：

3. 睡眠日记记录法：

4. 其他评估指标：

三、需要就医的警示信号

当出现以下情况时，建议及时寻求专业医疗帮助：

失眠的评估需要综合考虑夜间症状和日间功能，建议有持续失眠问题的人群通过睡眠日记记录详细情况，必要时咨询专业睡眠医生进行多导睡眠图等专业检查。