生姜黄芪治疗失眠的方法

一、生姜黄芪汤的制作方法

1. 基础配方：取黄芪15-20克、生姜3-5片（或切丁），加入清水大火煮沸后转小火煮10-15分钟，待汤汁呈淡黄色即可饮用。若加入枸杞和红糖可调和口感。

2. 增强版搭配：部分做法会加入丹参（需炖煮30分钟）或当归（补血活血），但生姜黄芪组合更侧重温补脾胃、促进气血运行。

二、作用原理

1. 黄芪：补气升阳、益气固表，改善因气血不足导致的失眠多梦、心悸头晕等症状。

2. 生姜：含姜辣素和挥发油，能温中散寒，促进血液循环，与黄芪协同增强气血调养效果。

三、注意事项

若失眠由长期气血虚弱引起，可尝试黄芪当归组合（补血效果更显著），但生姜黄芪汤更适合脾胃虚寒伴失眠的人群。具体效果因人而异，严重失眠建议结合专业诊疗。