失眠能连续熬几个通宵

一、短期熬夜影响

1. 40小时不睡：精神作业能力明显下降

2. 50小时不睡：活动能力与体力显著降低

3. 70小时不睡：注意力麻痹、感觉异常

4. 72小时不睡：心肌及脑组织缺血缺氧风险骤增，可能诱发猝死

二、长期熬夜界定

三、个体差异与风险

四、医学建议

> 重要提醒：连续3天不睡即可能导致内分泌紊乱、心血管异常等严重后果，请优先通过调整作息、就医等方式改善睡眠。