喝啤酒治疗失眠 失眠喝啤酒有没有有助于睡眠

短期效果

1. 可能帮助快速入睡：少量啤酒中的酒精确实能暂时抑制中枢神经系统，产生镇静作用，可能缩短入睡时间。

2. 缓解紧张情绪：酒精可能通过放松身心，缓解轻度焦虑或压力导致的失眠。

长期危害

1. 破坏睡眠结构：酒精会减少睡眠（REM睡眠），导致睡眠质量下降，易出现夜间频繁觉醒或早醒。

2. 加重失眠风险：长期依赖酒精助眠可能导致酒精依赖，戒断后反而加重失眠症状。

3. 健康损害：包括肝脏负担、胃肠道刺激、痛风风险增加等。

医生建议

综上，偶尔少量饮酒可能短期内辅助入睡，但长期或过量饮用会适得其反，甚至危害健康。