失眠多梦吃什么解肝火呢

一、中成药调理

1. 泻肝安神丸

具有疏肝清热、重镇安神的功效，适用于肝火亢盛导致的半夜早醒、心烦多梦等症状，通过调达肝气改善睡眠。

2. 丹栀逍遥丸

搭配酸枣仁、柏子仁等药材，可清肝火兼安神，适合情绪急躁伴随失眠的人群。

3. 天王补心丹/归芍地黄丸

若伴随肝血不足（如心悸、记忆力下降），可补血安神，稳定情绪。

二、食疗推荐

1. 草药茶饮

2. 降火食物

苦瓜、芹菜、绿豆、柚子等性凉食物可清热解毒，缓解口干口苦。草莓、西红柿则能平肝凉血。

三、生活建议

1. 调整作息

凌晨1-3点为肝经当令时段，需保持规律睡眠以助肝藏魂。

2. 情绪管理

避免急躁发怒，可通过运动、刮痧等方式疏解肝郁。

若症状持续或加重，建议就医辨证施治，避免自行用药延误病情。