喝立顿奶茶会失眠吗喝立顿奶茶会失眠吗怎么回事

失眠症状 2025-07-19 09:110治疗失眠www.shimianzheng.cn

咖啡因与茶碱：立顿奶茶（如香浓原味款）含有茶碱和咖啡因，这些成分会刺激中枢神经系统，导致兴奋、心悸甚至失眠。一杯500ml奶茶的咖啡因含量可能高达150毫克，相当于半杯美式咖啡或一罐红牛。

个体敏感性差异：部分人对咖啡因敏感，即使少量摄入也可能影响睡眠；而另一些人可能无明显反应。

添加剂与糖分：立顿奶茶中的阿斯巴甜、糖精钠等添加剂可能加重代谢负担，高糖分则可能通过血糖波动间接干扰睡眠。

饮用时间：下午或晚上饮用立顿奶茶更容易引发失眠，建议在白天饮用并控制量。

选择低咖啡因产品：如立顿茉莉花茶茶包（含镇静作用的茉莉花），但仍需注意咖啡因含量。

调整饮用习惯：避免睡前3-4小时饮用，或改用热牛奶等助眠饮品替代。

若已出现失眠，可通过白天运动�***俅豢Х纫颍蜃裳缴鹘谏窬δ堋�

上一篇：每晚1到5点失眠正常吗下一篇：没有了

喝立顿奶茶会失眠吗 喝立顿奶茶会失眠吗怎么回事