每晚1到5点失眠正常吗

1. 睡眠时间不足问题

成年人正常睡眠时长建议7-8小时，且睡眠应达到2小时。若1点入睡5点醒，仅4小时睡眠远低于标准，长期会导致日间功能障碍（如疲劳、注意力下降），甚至引发健康风险（如内分泌紊乱、心血管疾病）。

2. 失眠类型判断

3. 应对建议

若持续1个月以上，建议排查具体原因：

建议记录睡眠日记，必要时就医进行专业评估。