白开水加一小药丸治失眠

一、单味药冲泡类

1. 柏子仁：取3-5克开水冲泡，适合心血不足、心肾不交型失眠，兼有润肠通便作用。

2. 酸枣仁：可单独或搭配其他药材（如百合、龙眼肉）煮水，养心安神，适合大部分失眠患者。

二、中成药推荐

1. 解郁安神颗粒：疏肝解郁，适用于情志不畅、焦虑引起的失眠。

2. 气血固本口服液/益气养血口服液：针对气血不足导致的失眠，含酸枣仁、五味子等成分。

3. 珍苓解郁胶囊：改善肝郁脾虚型失眠，疏肝解郁兼顾养心安神。

三、简易复方组合

注意事项

1. 辨证使用：中医强调失眠需分型（如心肾不交、肝郁脾虚等），建议咨询医生后选择合适方案。

2. 避免依赖：部分中成药虽标榜无依赖性，但长期使用仍需谨慎。

3. 辅助调理：结合作息调整、情绪管理效果更佳。