老年人失眠缺啥维生素
失眠症状 2025-07-18 18:080治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 维生素B族（尤其B6、B1、B12）
2. 维生素D
缺乏维生素D会影响褪黑素分泌和神经系统稳定性，导致情绪波动和睡眠障碍。其调节生物钟的作用对老年人尤为重要。
补充建议
若失眠持续或伴随其他症状，建议就医排查具体原因，避免自行诊断。
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1. 维生素B族（尤其B6、B1、B12）
2. 维生素D
缺乏维生素D会影响褪黑素分泌和神经系统稳定性，导致情绪波动和睡眠障碍。其调节生物钟的作用对老年人尤为重要。
补充建议
若失眠持续或伴随其他症状，建议就医排查具体原因，避免自行诊断。