经常睡眠不足不是小问题 带来这5大危害不可轻视

追求好的睡眠，是众多人的梦想。面对失眠的困扰，人们常常倍感无奈。失眠带来的睡眠不足问题，不仅摧残着人们的身体，也在精神上施加着沉重的压力。那么，睡眠不足究竟会带来哪些危害呢？让我们一起来了解。

看看你的皮肤。睡眠不足时，很多人都会感觉到皮肤状态变差，肤色变得暗沉、发黄，甚至冒出痘痘。如果你经常熬夜或失眠，皮肤衰老的速度会加快，让你迅速变成“黄脸婆”。这就是为何人们常说，要睡美容觉的原因。

你的心理也会受到影响。失眠和主动熬夜不同，它是一种想睡却睡不着的痛苦。每天在床上翻来覆去，这种煎熬让人难以承受。长时间下来，不仅可能导致抑郁症等心理问题，还会让人情绪暴躁，影响工作效率和学习效率，让人停滞不前。

你的身体健康也会受到威胁。睡眠不足会增加患慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、心脏病等。它还会影响各个器官的健康，引发疾病。长期睡眠不足还会让人抵抗力下降，更容易生病。

失眠导致的睡眠不足还会影响你的工作和生活。睡眠不足会让你注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝。在工作中容易出现失误，学习中也难以取得好成绩。如果你还是学生，那么重大考试时的失利可能会让你后悔不已。

睡眠不足还会影响你的身材。它会刺激你的食欲，让你在睡前摄入过多的食物，导致脂肪堆积。睡眠时间过少会减少瘦素的分泌，让你不再拥有易瘦体质，变得容易长胖。

失眠问题一定要尽早解决。只有解决了这个问题，才能避免以上这些睡眠不足带来的危害。让我们一起追求更加健康且轻松的生活吧！

参考资料：《***剖析！睡眠不足的隐形危害》，健康生活报，2019年5月27日。