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失眠症状 2025-07-11 15:470治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 调整作息习惯
2. 创造舒适的睡眠环境
3. 放松技巧
4. 日常注意事项
如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以：
记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。你最近是遇到什么特别的事情影响睡眠了吗？愿意和我聊聊吗？
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1. 调整作息习惯
2. 创造舒适的睡眠环境
3. 放松技巧
4. 日常注意事项
如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以：
记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。你最近是遇到什么特别的事情影响睡眠了吗？愿意和我聊聊吗？