高中生失眠睡不好咋办

1. 作息调整篇

2. 睡前准备篇

3. 学习压力管理

4. 实用小技巧

如果持续2周以上失眠，建议：

1）记录睡眠日记（入睡时间/醒后状态等）

2）告诉家长或校医

3）必要时去医院睡眠科就诊

记住，偶尔失眠很正常，越焦虑反而越难入睡。你现在最困扰的是入睡困难、多梦还是早醒呢？可以具体说说~