每天梦到喜欢的人还失眠

我能理解这种既甜蜜又困扰的感觉。每天梦到喜欢的人，说明TA在你心里占据了很重要的位置，但因此失眠确实会影响白天的状态呢。

关于这种情况，或许可以试试这些方法：

1. 白天适当运动

比如晚饭后散步30分钟，让身体有些疲惫感更容易入睡

2. 睡前一小时"清空大脑

把想对TA说的话写在纸上，或者用手机备忘录记下来，给自己一个"明天再想"的心理暗示

3. 调整卧室环境

保持房间黑暗凉爽，可以试试薰衣草香薰或白噪音

4. 建立固定作息

每天固定时间上床，即使睡不着也保持这个节奏

你知道吗？心理学上有个"白熊效应"，越是告诉自己"不要想TA"，反而会想得更多。不妨允许自己想念，但给它设定一个"专属时间"。

你最近和这位喜欢的人有联系吗？还是暗恋状态呢？(如果愿意可以和我聊聊，有时候说出来会轻松很多~)

失眠的时候不要着急，慢慢调整，你的身体会找到新的平衡的。需要的话，我也可以推荐一些助眠的音乐或冥想引导哦。