一吃超市熟玉米就失眠

1. 食品添加剂影响

超市预包装的熟玉米可能含有防腐剂（如苯甲酸钠）或甜味剂（如阿斯巴甜），部分人对这些添加剂较敏感，可能影响神经系统导致失眠。

2. 血糖波动

即食玉米多为高GI值（升糖指数）的甜玉米品种，食用后可能引起血糖快速升高继而回落，这种波动可能干扰睡眠激素分泌。

3. 食用时间问题

玉米属于高碳水化合物食物，若在睡前3小时内食用，消化过程可能影响睡眠质量。

4. 个体敏感反应

少数人对玉米中天然存在的谷氨酸（鲜味成分）较敏感，这种氨基酸在体内可转化为影响神经递质的物质。

建议尝试：

若调整后仍持续失眠，建议记录饮食日志并咨询营养科医生。超市预包装食品的配料表也值得重点关注。