头晕失眠吃维生素什么

1. 维生素B6

维生素B6参与神经递质（如血清素和褪黑素）的合成，有助于调节情绪、减轻焦虑并改善睡眠质量。缺乏时可能导致失眠和神经系统紊乱。但需注意，它并非直接治疗失眠的药物，更多是辅助调节神经功能。

2. 维生素D

研究表明，维生素D缺乏可能与睡眠障碍相关，因其能调节褪黑素分泌和生物钟。补充维生素D（如通过晒太阳或食物）可能改善失眠和头晕症状。部分案例显示，缺乏维生素D还会引发头痛、疲劳等。

3. 维生素B12

长期缺乏可能导致神经系统问题，如抑郁、记忆力减退和贫血，间接影响睡眠。补充B12可通过动物肝脏、乳制品等食物，但需结合具体症状判断。

注意事项：

以上信息仅供参考，个体差异较大，用药前请咨询医生。