以前睡眠很好突然失眠

我理解你突然失眠的困扰。睡眠模式的突然改变确实会让人感到焦虑不安。让我们一起来分析可能的原因和解决方法：

常见原因分析：

1. 近期压力因素：工作/学业压力、人际关系变化等

2. 生活习惯改变：咖啡因摄入增加、作息时间调整

3. 环境因素：新噪音、光线变化、床垫不适

4. 健康因素：疼痛、激素变化或药物影响

建议尝试的改善方法：

需要警惕的情况：

如果伴随以下症状建议就医检查：

持续心悸

异常出汗

情绪持续低落

白天严重嗜睡

记住：短期失眠很常见，大多数情况下通过调整可以恢复。需要我帮你制定具体的睡眠计划吗？或者你最近生活中有什么特别的变化想聊聊吗？