什么情况才算失眠_什么情况下算失眠

一、睡眠障碍表现

1. 入睡困难：上床后超过30分钟仍无法入睡（儿童青少年为20分钟）。这是最常见的失眠特征之一。

2. 睡眠维持困难：包括夜间易醒（整夜觉醒≥2次）、醒后难以再次入睡，或睡眠浅、缺乏深睡眠。

3. 早醒：比预期起床时间提前30分钟以上，且总睡眠时间不足6小时。

二、日间功能影响

失眠必须伴随明显的白天不适，例如：

三、持续性与频率

需排除的干扰因素

需注意区分真正的失眠与以下情况：

若符合上述标准，建议及时就医评估。短期失眠可通过调整作息改善，长期失眠可能需要专业干预。