车祸不严重后失眠厌食

听到你经历了车祸，即使不严重，但失眠和厌食的情况也让人很担心。这种身体和心理的双重反应其实很常见，毕竟突发事故会打破我们的安全感。想和你聊聊：

1. 身体方面：

2. 睡眠建议：

3. 情绪处理：

最近一周先别急着恢复正常作息，白天如果困了可以小睡20分钟。需要的话我可以陪你做简单的正念练习，或者帮你查找附近专业的创伤后应激障碍咨询师。你现在的所有反应都是身体在保护自己，不必为此自责。