瑜伽中，你如何做到自我觉知？

生活中的我们，总是倡导他人做到自觉，或许是遵守交通秩序，或是遵循某种要求。这里的“自觉”，是一种自我完善的追求，一种不断进化的内在动力。若说人的一生中，有什么是最宝贵的财富，那非“自觉”莫属。

我们所处的物质世界，常常使我们陷入对现实的迷茫。眼前的“现实”，究竟有多少是真实的？在这镜花水月之间，生机何在？我们对物欲的执着，使我们离真实的自我越来越远。唯有通过自我觉醒，才能洞察内心的真实需求，才能在无常的世界中，找到安宁，找到真正的欢喜。

有句古话说得好：“若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。”如果我们不能反省自己，不能提升自己的德行，只是一味地追求外在的东西，那么即使我们有所得到，也不过是命里注定。真正的追求，应该向内心深入，真我，生命的本源。

在瑜伽的哲学中，《博伽梵歌》教导我们，不执着于结果的活动，就不会有痛苦。放下虚无的欲望，释放内心的爱，从至高的能量中诞生真善。通过瑜伽的觉知，我们可以内观自己，找到自我，安住自我，放下自我。只有无我，才能看见天地。

在这个充满空幻的世界中，我们需要保持内心的安静。静，才能生慧，也是瑜伽的精髓。就像品茶一样，只有慢慢品味，才能领略其中的真谛。内心的宁静与内省是相辅相成的，内心越宁静，内省的能力就越强。反之，内省的能力越强，内心也就越容易达到平和。

通过静观呼吸，我们可以获得内省的力量。感受每一次呼吸，感受身体的每一个细胞，感受心灵的每一次震颤。在吸气时，感觉脊柱在向上延伸，仿佛有一根无形的线从头顶牵拉。在呼气时，感觉每一个毛孔都在打开，与世界相连。

当气息变得缓慢深长，我们会再次感受到脊柱的挺直，像那中正的松柏，屹立不倒。通过这样的内观，我们可以重新觉醒自己的身体和心灵，找到真正的自我。

在这个喧嚣的世界里，让我们都学会内省，学会自我觉醒。只有这样，我们才能找到真正的自我，找到生命的真谛。