更年期女性失眠的原因

1. 激素水平骤降

更年期（围绝经期）女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，导致大脑皮层抑制过程减弱，兴奋性相对增强，破坏睡眠平衡。雌激素下降影响5-羟色胺分泌，加剧情绪波动（如焦虑、易怒），进一步干扰睡眠。

2. 躯体症状干扰

夜间潮热、盗汗、心悸等症状频繁发作，易导致睡眠中断。约70%的女性因此出现睡眠质量下降，甚至早醒。

1. 情绪障碍连锁反应

更年期女性常因内分泌变化出现情绪不稳定，多思多虑或抑郁倾向，形成“情绪恶化→失眠加重”的恶性循环。

2. 自我价值感缺失

家庭与社会压力（如子女教育、赡养老人）可能引发心理负担，尤其家庭主妇易因角色焦虑加重失眠。

中医认为更年期失眠与肝肾阴虚或心肾不交相关：

1. 激素替代治疗：需在妇科医生指导下调节内分泌平衡。

2. 行为调整：白天适度运动、睡前避免电子设备，建立规律作息。

3. 心理疏导：通过社交活动或心理咨询缓解压力。

若症状持续超过3个月，建议就医排查甲状腺、贫血等潜在疾病。