长久失眠多梦咋回事呀

1. 心理因素

压力、焦虑或抑郁等情绪问题会持续激活大脑神经，导致入睡困难、睡眠浅且多梦。例如工作压力或人际关系困扰可能引发夜间思绪纷乱。

2. 生活习惯问题

3. 环境与生理因素

4. 疾病与药物影响

1. 调整生活方式

2. 优化睡眠环境

3. 心理与健康管理

4. 特殊情况处理

若上述措施无效，建议进行多导睡眠监测等专业检查，排除睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。