为什么看完书后失眠了

1. 内容太吸引人：如果书的情节特别精彩或引人深思，大脑会持续处于兴奋状态，就像看完一部好电影后久久不能平静一样。

2. 用脑过度：阅读时大脑皮层高度活跃，尤其是学术类或需要思考的书籍，会让脑细胞持续"加班"。

3. 光线影响：如果是晚上在床上用电子设备阅读，蓝光会抑制褪黑素分泌，直接影响睡眠质量。

4. 姿势问题：躺着看书可能导致颈椎疲劳，进而引发头疼或不适感。

建议你可以试试这些方法：

你最近在读什么书呢？是小说还是其他类型的书籍？有时候聊聊书中的内容也能帮助释放那种"憋着"的兴奋感哦~