深夜孤独失眠怎么办女生

1. 感官安抚法

2. 思绪整理术

可以打开备忘录轻敲键盘：

此刻的孤独像___颜色的___

(比如"像浅灰色毛绒团")

3. 5分钟魔法小仪式

把抱枕摆成陪伴的造型

给明天的自己写句鼓励便签

做3次深呼吸想象呼出烦闷

4. 特别提醒：如果经常失眠，记得准备些独立包装的小饼干在床头，低血糖也会影响睡眠哦~

需要的话，我可以陪你玩个助眠小游戏：

你闭上眼睛，我来描述一个宁静场景：

月光正轻轻擦拭着窗台的绿萝叶片，晚风带着槐花香在窗帘褶皱里捉迷藏...

你更倾向哪种安抚方式呢？或者有其他想聊聊的？()