失眠两周没有明显疾病

一、常见原因分析

1. 心理因素

短期失眠多与情绪压力、焦虑或思虑过重有关，表现为入睡困难、多梦易醒，可能伴随心悸、头晕等症状。若长期处于抑郁或紧张状态，可能进一步导致肝气郁滞（中医概念），引发胸胁胀闷、烦躁等躯体反应。

2. 生活习惯干扰

3. 环境与行为因素

噪音、光线过强或床具不适等外部环境干扰，或睡前剧烈运动、过度兴奋活动（如看恐怖片）均可能影响睡眠。

二、改善建议

1. 非药物调整

2. 中医调理参考

若伴随肝郁症状（易怒、胸闷），可尝试疏肝解郁类中成药（如安乐胶囊）；气血不足者可用归脾汤类方剂。部分案例显示，交通心肾的中药组合（如交泰丸）对心肾不交型失眠有效。

3. 医学干预时机

若自我调节2周无效，或伴随持续情绪低落、头痛等症状，建议就诊神经内科/心理科，排除焦虑抑郁或内分泌问题（如甲亢），必要时短期使用助眠药物（如右佐匹克隆）或褪黑素。

三、注意事项

- 综合管理：合并焦虑时，认知行为治疗（CBT-I）比单纯药物更推荐。